Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do. Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương. Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn. Khi đó, chúng ta thực sự sống trong tự do hoàn toàn.
Một người càng bị lệ thuộc vào một khuôn mẫu suy nghĩ, vào một người nào đó hay một vai trò nào đó thì càng sợ bị mất mát. Ông biến tiếng nói ấy thành chỗ dựa và dần dần giành lấy lòng tự tin, tình yêu thương bản thân, tự giúp mình vượt qua nỗi bất hạnh. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát.
bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt. Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta.
Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân.
Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó. Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp. Chúng ta được hồi sinh.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. - Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị.
Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Tôi nghĩ về đôi chân tôi.
Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc. Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh. Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.